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今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉的好习惯。现在宝宝还小，他缺乏安全感，所以我陪着他睡觉。上午九点多宝宝睡觉，因为家里来人了，下面爸爸卸猪猪笼子的声音太响了，宝宝才睡了十来分钟就醒了，所以上午十一点宝宝就困了。因为我想吃完饭在陪着宝宝睡觉，所以我就引他玩耍，等我吃好饭了，十二点多了，快到了一点，我陪着宝宝睡觉了，一直睡到了下午四点半。
2.写完第一百六十五章。君丽是七点零五分来的，等我们开直播时间是7.10分，所以我们调整时间开播时间是7.0，也就是我要在6.55分上楼，然后铺好垫子，打开设备。七点准时开始运动直播。运动时间是1.30小时，所以我饿的时间很宝贵，不要浪费，到了8.30结束，等我们收拾好垫子，朋友下楼后，也就是8.40吧，我十分钟洗好澡，8.50楼宝宝睡觉，我一定要在九点之前哄宝宝睡觉。
芳芳因为要看店.她7.30关门，差不多7.40来到，我们不等他，我们的时间很宝贵，她来了自己加入训练。只有我自己准时开播了，过几天，他们知道是7.0开播，以后他们就会准时来的。所以，最主要的是我自己要准时。
因为今天增加了开肩运动，所以运动结束时间是8.45，超了15分钟，因为给新来的两个伙伴拍照片，所以差不多9.0才回到屋里，然后我拍照片，喝奶，洗澡，差不多30分钟过去了，9.30给宝宝吃奶哄他睡觉，不知道今天怎么了，宝宝不好哄了，一直不睡。
到了十点宝宝才睡，我起来发布今天的短视频，流程就是：小红书，标题，野蛮，话题，@，然后复制粘贴，抖音，B站，keep 。花了时间有30分钟，主要浪费时间是上传太费时间了。我应该怎么改进？我直接发布，然后让他自己上床，我不要等着了，我直接做下一个步骤。
今天的奶水很足？为什么呢？今天吃了什么吗？早晨和中午下午我都吃了西瓜，水分足，还有中午我吃的扁豆炒肉，蛋白质多，也有可能。
今天买的九红补气血的杂粮粉到了，以后早晨或者晚上，我都可以冲一小杯喝，把我的气血给补上来，这样我的奶水也足了，宝宝的口粮也多，他能吃的宝饱的。所以明天我要多喝水。明天早晨起来就把今天买的大骨头泡水，把血水泡出来，然后上午炖两个小时，中午和下午我和女儿都能补充钙和营养，这样宝宝吃的奶水又有营养。
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